¿Qué es la consulta psicológica?

Es un tipo de relación de ayuda basada en la confianza y el compromiso mutuo entre el cliente y el profesional de la psicología. 

La persona que acude a la consulta psicológica, recibe un apoyo y un asesoramiento profesional para que pueda introducir en su vida ciertos cambios para afrontar y modificar situaciones que le generan algún tipo de malestar. 

Es voluntaria y se inicia a petición del cliente. Es importante mencionar que el contenido de las sesiones es confidencial.

¿En qué situaciones es recomendable solicitar consulta psicológica?

En ocasiones, los problemas persisten, a pesar de nuestros intentos por resolverlos o de contar con el apoyo de nuestros seres queridos.  

Algunas de las situaciones en las que es conveniente solicitar el acompañamiento profesional, son:

• Crisis vitales como una separación, una pérdida, cambios bruscos…
• Sentimiento de vacío, desorientación, insatisfacción, pérdida de sentido
• Dificultad para autorregularse emocionalmente (ansiedad, ira, miedo…)
• Dificultades en la autoestima
• Se nos repiten situaciones y tenemos la sensación de tropezar en la misma piedra una y otra vez
• Problemas a hora de relacionarnos con los otros (trabajo, pareja, padres, …)
• Dificultades con la crianza de los hijos
• Obstáculos en procesos creativos
• Deseos de profundizar en el propio conocimiento

¿Qué puedo esperar como resultado de la consulta psicológica?

• Escuchar y reconocer mis propias sensaciones y señales corporales y emocionales, aumentando así mi conciencia personal
• Profundizar en mi auto-conocimiento (reconocer mis cualidades y limites, mis necesidades, recursos y potencialidades, motivaciones y metas, guion de vida,  …)
• Autorregularme, tanto en lo que se refiere a emociones, pensamientos como en acciones
• Afrontar obstáculos y situaciones temidas
• Manejar nuevas habilidades para las relaciones personales
• Mejorar mi autoestima, seguridad y confianza en mí mismo/a. Aceptarme sin juicios.
• Entregarme a la espontaneidad y el placer
• Tomar distancia de los problemas para poder enfocarlos de nuevas maneras
• Asumir la responsabilidad de mi vida propia, decisiones, proyectos…
• Desarrollar mi creatividad y aumentar mi libertad personal
• ...

¿Qué NO es la consulta psicológica?

• No desaparecen los problemas de la vida como resultado de la consulta psicológica. En cambio, sí se pretende que la persona pueda disponer de un repertorio de recursos más amplio para que pueda enfrentarse a ellos con éxito.
• No es una varita mágica que resuelve problemas por el hecho de acudir a la consulta. En cambio, se requiere del compromiso de la persona para que se produzcan los cambios deseados.
• El psicólogo/a no es el que soluciona el problema. En cambio, el profesional ayuda a la persona a enfocar el problema de una manera diferente y a que afronte la dificultad.
• La consulta psicológica no cambia a terceras personas. En cambio, la persona trabaja sobre sí misma para poder mejorar su relación con los demás, y esto a su vez puede ayudar al desarrollo a terceras personas. En cualquier caso, estas transformaciones son más efectivas cuando ambas personas se involucran conjuntamente. 
• No es un lavado de cerebro, pues no persigue cambios en las ideologías o criterios morales de sus clientes. En cambio, en la consulta psicológica se analizan los pensamientos y creencias presentes en el cliente que pueden estar afectando negativamente a su bienestar, con el objetivo de que pueda asumir el control de tu vida de forma responsable.
• No es una secta. Los profesionales de la psicología somos personas tituladas que aplicamos conocimientos basados en la evidencia con el objetivo de ayudar a otras personas.

¿Qué es la Psicología Basada en la Evidencia (PBE)?

La Psicología es una ciencia y como tal, trata de avanzar en su conocimiento contrastando sus modelos y teorías con los resultados de estudios y experimentos. 

La Psicología estudia los fenómenos psicológicos, su naturaleza, sus causas,... para así poder predecir e intervenir sobre ellos. Y también se estudian y someten a comprobación los diferentes tratamientos y técnicas de intervención para conocer cuánto de efectivos son. 

La Psicología Basada en la Evidencia (PBE) es por tanto la psicología basada en un conocimiento empírico acerca de los fenómenos psicológicos así como de las técnicas de intervención más eficaces para su tratamiento.

Mi hijo/a está acudiendo a un psicólogo/a, ¿puedo saber el contenido de las sesiones?

Es importante mencionar que para que se pueda dar una relación de confianza, la confidencialidad y privacidad sobre el contenido de las sesiones es un requisito fundamental y, por lo tanto, el psicólogo se inhibirá de revelar dicha información a cualquier otra persona, independientemente de la relación que el cliente mantenga con ella. 

No obstante, el psicólogo/a sí informará a los padres o tutores legales sobre las características esenciales de la relación de ayuda, los problemas que se estén abordando, los objetivos propuestos y el método utilizado.

¿Puede un mismo psicólogo/a atender a diferentes miembros de una familia ?

El trabajo del psicólogo/a parte del establecimiento de una adecuada relación de confianza. Esto significa que el psicólogo/a pondrá en marcha una escucha activa y empatía, que le permitan comprender el mundo desde la perspectiva de su cliente, y aliarse con él para que juntos puedan encontrar soluciones a su problema.

Dicho esto, para que diferentes miembros de una familia puedan ser atendidos adecuadamente por un mismo psicólogo/a, es importante que las alianzas con cada uno de ellos no se vean amenazadas. El psicólogo/a mantendrá una postura imparcial ante posibles conflictos de interés, sin que ello perturbe la alianza. Si en algún momento, la alianza con alguno de ellos se viera amenazada a favor de otro, conviene revisar si es adecuado que el mismo profesional siga atendiéndoles a todos ellos.